健身器材_彪悍运动器械_中国有实力的健身器材

组建自己的家庭健身房，健身器材，一样可以收获肌肉

　　现在社会工作压力大，室内室外健身器材，生活节奏快，健身似乎了一项奢侈的运动，特别是对早9晚5的上班族来说。这样，中国有实力的健身器材，家庭健身就逐渐成为一种趋势，满足人们对健身的需求，组建自己的家庭健身房，一样可以收获肌肉。只要通过正确的方法和持之以恒的训练，2年的健身足以塑造一副令自己满意的身材。

　　哑铃的健身器械，室内户外健身器材，一直深受健身爱好者的喜爱，它可以完成身体各个部位的锻炼要求和动作，而且哑铃是自由器械，相对于大多固定器械和综合器械来说，在锻炼过程中它能调动身体大多数肌肉群参与运动，使身体肌肉显得更加协调，饱满。就连专业健身人员的训练也是以哑铃为主的。

肌肉什么时候增长较快？

肌肉增长较快是在休息的时间，所以提倡早睡，和隔天训练就是这原因。

如何练腹肌？

瘦子只要通过一些腹肌锻炼就能很快练出来，比如腹肌八分钟，腹肌撕裂者，卷腹；

胖子则需要有氧运动和无氧运动相结合，无氧运动如腹肌八分钟、腹肌撕裂者、卷腹。有氧建议慢跑或快走，通过有氧运动降低体脂，只有低体脂才能出腹肌。