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提高力量：关键是大负荷，烟台有氧健身器，少数量力量训练与减肥刚好相反，锻炼身体有氧健身器，它要求你将力量增大，通过健身器材的增加力量的标准是你用尽全身的力气也只能完成1-2次。每次锻炼要做二组至三组。                                                                                                             

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健美运动还可以陶冶人的美好情操。爱美之心人皆有之，如果一个人执著地追求健与

美，追求生活中真、善、美的东西，他就能自觉地假、恶、丑的现象，感到生活很充

实。因而在工作和学习中就会精神振奋、精力充沛、注意集中、充满信心。健美训练所带

来的形体美、姿态美的良好变化.他也使人变得活泼开朗、朝气蓬勃。所以，塑身有氧健身器，健美运动是一

种青春常在的运动，它可以调节人的心理活动，陶冶人的美好情操。