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　健美运动的一个**作用是可以有效地发达全身肌肉，增长力量。在人体中，椭圆机网，由肌

肉、骨骼、关节和韧带等共同组成了运动器官，使**体得以进行各种各样复杂精细的运

动，而一切运动的原动力就是那些大大小小的肌肉。由于健美比赛中评分的主要标准之一

是肌肉的发达程度，椭圆机店，所以，健美训练中要经常采用各种各样的杠铃、哑铃等负重动作，对

全身各部位肌肉进行锻炼，特别是每次练习几乎都是极限练习，因此能够使肌肉得到强烈

的刺激，从而使肌纤维增粗，肌肉中的毛细血管网增多，肌肉的生理横断面增大，肌肉变