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上斜杠铃卧推

A.重点锻炼部位：胸大肌上部，可调节双功能机品牌排行，其次是三角肌前束和肱三头肌。 B.开始位置：仰卧在上斜角度为35-45度的卧推凳上。 C.动作过程：两手间距比肩稍为宽些，两臂伸直支撑住杠铃位于肩的上部。放下至胸部上方（接近锁骨处）时吸气。当                    

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健美锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响，它能提高呼吸深度。增加每次呼吸时的

气体交换量，这既有利于呼吸肌的休息，可调节双功能机研发，又可提高呼吸系统的功能储备，从而保证在激烈

运动时满足气体交换的需要，提高机能水平。健美锻炼还能提高消化系统的机能，因为肌

肉活动时要消耗大量的营养物质(尤其是能源物质〕.这就需要及时的补充，同时，肌肉的

活动可促使胃肠的蠕动增强，消化液分泌增多，使消化和吸收能力得到提高，承德可调节双功能机，食欲增加。

综上可见，健美运动能有效地增进人体的健康水平，增强体质。