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但在你做自己的**级组(指连续使用不同的动作来训练不同的肌群，许多研究显示此训练法能让肌群得到更高强度的刺激)锻炼时，你是否注意到其他人也需要用到你使用的器械。

　　你一个人霸占着几种器械，健美器械什么牌子好，是不是有点过分了?当你训练另一组肌肉群时，不妨把暂时不用的器械让给别人用，健美器械注意事项，毕竟这不是你自家的健身房。

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学会限制自己 考虑到心血管系统的承受能力，一般说来，一个人较好只在一种健身器械上运动20到30分钟，尽量不要**过这个时间限制。过度运动会让人感到肌肉酸痛与疲 劳，训练热情消退，食欲不振，睡眠不好。因此，适当运动后，应该休息一下，这样既可以让身体得到恢复又可以让其他人也能从你使用的器械上得益。

　　如果身边没有人在等候，广安健美器械，你当然可以安心、自由地继续使用，只是不要**过体能极限就好。如果可以，请在健身器械的预订使用名单上填上你的名字。