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提升心率的效率
运动对提升呼吸循环的机转是正面的,尤其是有氧运动。一个完善的体适能计划可增进心肺系统有效率提供氧气、能量给心脏、神经和作用肌肉。经过几个月的 有氧耐力训练,将可减低安静时每分钟的心跳率10 至15 次(American,健身器材,The Committee on Exercise,贵州双功能机, 1990);有氧耐力训练可增加心室内腔提升血液容量(2)增加心壁肌肉收缩力,因此收缩更有力,力量健身器材专卖店,增加于每次心脏收缩血液输出量。
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