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健美运动的各种动作能给子身体某些相应的部位以巨大的影响，所以，当一个

人的体态已经出现某些缺陷的时候，就可以针对性地选择某些适当的动作来进行锻炼以达

到矫正畸形的作用。如四肢不成比例者，可以采用先练差的一侧的办法使之发达起来，以

达到匀称协调;含胸驼背者。可多练些卧推举和扩胸动作，经过半年左右的锻炼，胸廓自然

就会挺拔，健身器材，肌肉也会发达充实起来。由于健美运动的这一作用，某些动作已被进一步用于

体育方面，MAXXUS品牌健身器材，以期恢复肢体的某些功能。

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不停练腹肌就能练出来这种直接的方法对于体脂较高的人来说不适用。每个人都有腹肌，只不过他们被脂肪盖了起来。所以，“腹肌大”并不是马甲线的重要条件。还需要体脂率低！                                                                                                                 

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杠铃仰卧推举

A.重点锻炼部位：胸大肌、三角肌和肱三头肌。绝大多数的冠军健美运动员把仰握推举作为锻炼上身的动作。 B.开始位置：仰卧在平的卧推凳上，力量健身器材厂家，两脚平踏在地上。两手掌向上握住横杠，两手间距比肩稍为宽些，两臂伸直支撑住杠铃位于胸的上部。 C.动作过程：使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯屈，杠铃垂直落下，进口健身器材生产，直至横杠接触到胸部。然后向上推起至开设位置，重复做。 D.训练要点：不要把背和臀部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，是危险的。